Terapi

Parterapi

Parterapi handler dybest set om følelser og kommunikation. At lære at kommunikere sine følelser, så den anden kan forstå, og at lære at lytte til den andens følelser på en måde, der skaber forbindelse i stedet for afstand.

Nogle par opsøger parterapi, fordi de er gået fast i konflikter, der kører i ring. Andre fordi de har mistet forbindelsen til hinanden og lever mere som roommates end som kærester. Og andre igen fordi de står overfor store beslutninger eller forandringer og gerne vil navigere dem sammen.

En fordel ved at have en mandlig terapeut kan være, at det skaber en bedre balance i rummet, særligt i tilfælde, hvor den ene partner har oplevet at blive misforstået af en kvindelig terapeut. Det vigtigste er dog, at begge parter føler sig hørt og respekteret.

Sessionerne varer 1,5 time, og vi finder en frekvens, der passer til jer. Jeg arbejder med konkrete kommunikationsværktøjer, men altid i sammenhæng med en dybere forståelse af de følelsesmæssige dynamikker, der ligger under overfladen.

Book en tid

Depression

At stå i en knugende, mørk, depressiv tilstand kan føles som at bære en usynlig byrde, der gør alt tungere — søvnen, koncentrationen, lysten til at være sammen med andre, troen på at det nogensinde bliver bedre.

I et terapeutisk forløb hos mig arbejder vi på to spor. Det ene handler om konkret, effektiv hjælp til at håndtere de symptomer, der fylder lige nu. Det andet handler om at forstå, hvad depressionen egentlig udtrykker — hvilke uforløste følelser, ulevede behov eller fastlåste livssituationer, der ligger under den depressive tilstand.

Denne dobbelte tilgang gør det muligt både at få det bedre på kort sigt og at skabe en dybere, mere varig forandring, hvor man ikke blot behandler symptomerne væk, men forstår og forvandler det, de peger på.

Angst

Angst kan vise sig på mange måder — som pludselige panikangreb, som en konstant uro i kroppen, som sociale hæmninger eller som eksistentiel angst for døden, meningsløsheden eller ensomheden.

I terapi arbejder vi med angsten på flere niveauer. Vi finder konkrete strategier til at håndtere angsten, når den rammer, og vi udforsker, hvad angsten handler om på et dybere plan. Ofte viser det sig, at angsten bærer vigtig information om noget i ens liv, der har brug for opmærksomhed.

Med en kombination af kropslige øvelser, opmærksomhedstræning og dybdepsykologisk samtale kan vi arbejde med angsten som noget, der kan forstås og forvandles — ikke blot som noget, der skal fjernes.

Sorg og krise

Når vi står konfronteret med de store ting i tilværelsen — tab, sorg, alvorlig sygdom, dødsfald, sammenbrud af relationer — så har vi brug for et større og rigere sprog end det, der umiddelbart er at finde i meget moderne psykologi.

Filosofien, religionen og litteraturen har derimod præget vores forståelse for, hvad det vil sige at være menneske, gennem århundreder. Det filosofiske, religiøse og litterære sprog rummer derfor sin egen form for psykologi.

Her er det sjældent nyttigt at søge hjælp hos en psykolog, der forsøger at "behandle" din sorg med en bestemt teknik, som var den en fobi, der kan behandles væk. Hvad der derimod kan hjælpe, er en nærværende og tålmodig dialogpartner, som møder dig som menneske og formår at lytte i dybden.

Traumer og voldsomme oplevelser

Traumatiske oplevelser kan sætte sig i kroppen og sindet på måder, der påvirker ens evne til at føle sig tryg, til at være til stede i nuet, og til at indgå i nære relationer.

I terapi arbejder vi med traumer i et tempo og på en måde, der føles tryg for dig. Vi kombinerer samtale med kropslige øvelser og opmærksomhedstræning, så du gradvist kan genopbygge en følelse af sikkerhed og handlekraft.

Målet er ikke blot at håndtere symptomerne, men at hjælpe dig med at integrere oplevelserne, så de ikke længere styrer dit liv fra baggrunden.

Recovery, stemmehøring og psykisk sygdom

Ved siden af min private praksis arbejder jeg med individuelle recovery-forløb for det private firma Psykovision. Her arbejder jeg med mennesker, der føler sig fastlåst i det psykiatriske system.

Vi kan simpelthen ikke være bekendt blot at kategorisere folk inden for et system af diagnoser og så prøve os frem med forskellige, primært medicinske, standardbehandlinger.

Fordelen ved et forløb hos mig er, at det foregår helt uden for det psykiatriske system, at du selv definerer målene, at jeg lærer dig at kende som menneske og ikke som diagnose, og at vi finder en model med priser og tider, der passer til din situation.

Læs mere om mit samarbejde med Psykovision.

Integration af psykedeliske oplevelser

Den nuværende "psykedeliske renæssance" i forhold til forskning i psykedelika har de seneste år meget tydeligt dokumenteret, at f.eks. psilocybin, MDMA og ayahuasca har store potentialer som "medicin", der kan understøtte psykoterapeutiske, transformative processer.

Den megen medieomtale og de mange nye udbydere af psykedeliske workshops gør, at flere og flere kaster sig ud i psykedeliske oplevelser — ikke for at få en vild fest, men i en søgen efter mening, fællesskab, helbredelse og personlig udvikling.

Selv om oplevelsen i sig selv har været god og harmonisk, kan man have haft dybe indsigter, eller overvældende psykologisk materiale kan være kommet op, som det kan tage måneder eller år at integrere. Sker denne integration ikke, høster man ikke frugterne. Den intense oplevelse bliver ikke gjort til brugbare erfaringer og kan i stedet ligge i systemet og rumle rundt og skabe forstyrrelser, uforståelige oplevelser og angst.

Dette er baggrunden for, at jeg som en af de første professionelle psykologer i Danmark har valgt at tilbyde forløb specifikt til integration af psykedeliske oplevelser.

Kontakt mig

Hash-psykoser

Langvarigt eller intensivt forbrug af hash kan i nogle tilfælde udløse psykotiske tilstande — tilstande, der kan være skræmmende og forvirrende, både for den, der oplever dem, og for omgivelserne.

I et terapeutisk forløb kan vi arbejde med at forstå oplevelserne, genetablere en følelse af tryghed og stabilitet, og gradvist genopbygge en hverdag, der hænger sammen. Vi kombinerer samtale med kropslige øvelser og praktiske strategier.